Resonanzpause für Unternehmen
Mentale Regeneration im Arbeitsalltag:
Für mehr Fokus, Konzentration und Leistungsfähigkeit
Ein 35-minütiges Regenerationsformat für Unternehmen, die die mentale Leistungsfähigkeit ihrer Mitarbeitenden im Arbeitsalltag gezielt stärken möchten.
Die Resonanzpause kombiniert angeleitete Atemarbeit mit live gespielter klassischer Musik.
Sie unterstützt Mitarbeitende dabei, Stress zu regulieren, das Nervensystem zu entlasten und anschließend mit neuer Konzentration, Klarheit und Energie in den Arbeitsalltag zurückzukehren.
👉 Die Resonanzpause macht aus einer Pause eine echte Regenerationsphase.
Geeignet für:
🔹 Unternehmen & Teams
🔹 Gesundheitstage & -programme
🔹 BGM-Maßnahmen
🔹 MA-Incentives
🔹 Teamtage, Offsites & Strategietage
🔹 Führungskräfte-Programme
🔹 Workshops mit hoher kognitiver Belastung
Psychische Belastung wird zum Produktivitätsfaktor
Psychische Belastungen nehmen in vielen Unternehmen zu, während die Anforderungen im Arbeitsalltag weiter steigen.
Stress ist längst kein individuelles Thema mehr, sondern ein direkter Faktor für:
- Konzentrationsfähigkeit
- Leistungsbereitschaft
- Qualität von Entscheidungen
- langfristige mentale Gesundheit
👉 Gleichzeitig zeigt sich im betrieblichen Gesundheitsmanagement:
🔷 Mentale Gesundheit ist im Verhältnis zu körperlichen Angeboten weiterhin unterrepräsentiert.
Die Resonanzpause setzt genau hier an.
Die Resonanzpause als Lösung im Arbeitsalltag
Die Resonanzpause ist ein bewusst gestaltetes Regenerationsformat für den Arbeitskontext.
🔷 Sie ermöglicht Mitarbeitenden eine echte Unterbrechung des Leistungsmodus durch gezielte mentale und physiologische Regeneration.
So kann das Nervensystem vom Stressmodus in die Erholung wechseln, wodurch anschließend wieder mehr Fokus und kognitive Leistungsfähigkeit zur Verfügung stehen.
Ablauf der Resonanzpause
Gesamtdauer: 35 Minuten
1. Atemfokus (ca. 10 Minuten)
Geführte Atemarbeit unterstützt die Regulation des Nervensystems und hilft Mitarbeitenden, aus akuter Anspannung herauszufinden.
Konkrete Wirkung im Arbeitskontext:
- schnellere mentale Entlastung
- mehr innere Ruhe
- klarerer Kopf
- verbesserte Konzentrationsfähigkeit
👉 Übergang vom Arbeits- und Leistungsmodus in einen Zustand physiologischer Regeneration
2. Live-Musik (ca. 25 Minuten)
Im Anschluss folgt eine ruhige Phase mit live gespielter klassischer Musik.
Die Teilnehmenden sitzen oder liegen entspannt und können vollständig aus dem Arbeits- und Reizkontext aussteigen.
👉 Live-Musik wirkt dabei nicht nur emotional, sondern über Schwingung und Resonanz unmittelbar auf körperliche und mentale Regulationsprozesse.
Sie unterstützt kognitive Entlastung sowie eine vertiefte Form der Erholung.
Warum die Resonanzpause wirkt
Stress ist eine messbare Reaktion des Nervensystems
Die Resonanzpause setzt genau dort an:
- Aktivierung des parasympathischen Nervensystems (Regeneration)
- Reduktion von Stressbelastung
- Förderung mentaler Erholung
- Stabilisierung von Konzentration und Aufmerksamkeit
- Verbesserung kognitiver Leistungsfähigkeit
Sie verbindet mehrere Ebenen gleichzeitig:
- körperlich: Atemregulation
- mental: Stressreduktion und Fokus
- emotional: Wirkung von Live-Musik
- sozial: gemeinsames Erleben im Team
🔷 Dadurch entsteht ein Format, das mentale Regeneration, Fokus und kognitive Leistungsfähigkeit im Arbeitsalltag auf verschiedenen Ebenen gezielt unterstützt.
Wirkung im Arbeitskontext
Die Resonanzpause unterstützt nicht nur einzelne Mitarbeitende, sondern wirkt sich auf den gesamten Arbeitskontext aus.
Ergebnisse nach der Durchführung:
- verbesserte Konzentrationsfähigkeit im weiteren Arbeitstag
- geringere mentale Ermüdung am Nachmittag
- stabilere Leistungsfähigkeit nach Pausen
- höhere Aufnahmefähigkeit für komplexe Aufgaben
- insgesamt fokussierteres und ruhigeres Arbeiten
👉 Mitarbeitende kehren nicht nur erholt zurück, sondern sind mental wieder voll verfügbar für anspruchsvolle Aufgaben.
Was dieses Format besonders macht
🔹 Verbindung aus wissenschaftlich fundierter Atemarbeit und Live-Musik
🔹 gezielte mentale Regeneration statt reiner Entspannung
🔹 sofort spürbare Wirkung auf Fokus und Stresslevel
🔹 Kombination von körperlicher, mentaler und emotionaler Regeneration
🔹 flexibel in bestehende Unternehmensabläufe integrierbar
🔹 bewusst reizreduzierte ohne Technik, Screens oder Anforderungen
👉 👥 Wer führt durch die Resonanzpause?
🔹 Arina Peter
🎻 Professionelle Geigerin und Entwicklerin dieses Formats
Spezialisiert auf Live-Musikformate für Fokus, Präsenz und mentale Regeneration bei Veranstaltungen und Unternehmen.
🔹 Jonathan Salzmann
🫁 Zertifizierter Atemtrainer
Experte für gezielte Atemtechniken zur Stressregulation, Konzentrationsförderung und mentalen Klarheit.
📩 Kontakt & Anfrage
Gerne sende ich Ihnen:
- ein kompaktes PDF mit allen Informationen
- Vorschläge zur Integration in Ihren Unternehmenskontext
- Preise und Verfügbarkeiten
- eine individuelle Einschätzung für Ihre Organisation
Investition:
Jede Resonanzpause wird individuell auf Ihr Unternehmen, die Gruppengröße und den jeweiligen Einsatzbereich abgestimmt.
👉 Die Preise beginnen bei 9600 €, abhängig von Dauer, Setting und Rahmenbedingungen.
💎 Für Unternehmen, die die Resonanzpause regelmäßig integrieren möchten, sind individuelle Unternehmenspakete möglich – schreiben Sie mich gerne an!
🔹 Weniger mentale Erschöpfung. Mehr Fokus. Mehr Leistungsfähigkeit im Arbeitsalltag.
Damit Ihre Teilnehmenden nicht nur anwesend sind – sondern wieder wirklich aufnahmefähig.
Kundenstimme aus dem Pilotprojekt:
